「続けるのが苦手」な人こそ知っておきたい働き方のコツ

「最初はやる気があるのに、なかなか続かない」
「少しうまくいかないと気持ちが落ち込んでしまう」

そんな悩みを抱える方は少なくありません。
実は、“続ける力”は特別な才能ではなく、ちょっとしたコツや環境づくりで誰でも身につけることができます。

今回は、就労支援を利用する方や、働き方に不安を感じている方に向けて、「続けるのが苦手」な人こそ意識したい働き方のコツをお伝えします。

「完璧」を目指さない

続かない理由の多くは、「最初から完璧を目指してしまうこと」です。
理想を高く持つのは悪いことではありませんが、それがプレッシャーになると、少しつまずいただけでやる気を失ってしまいます。

まずは「60％できたらOK」という気持ちで取り組んでみましょう。
小さな達成を積み重ねることで、無理なく続けられる力が自然と育っていきます。

目標を「小さく」分ける

「続ける」のが苦手な人にとって、大きな目標は負担になりやすいもの。
たとえば「毎日8時間働く」という大きな目標ではなく、「まずは30分集中する」など、細かく分けることが大切です。

小さな目標を達成するたびに、自信が少しずつ積み重なり、「続ける感覚」が身についていきます。

作業環境を整える

モチベーションは「気持ち」だけでは保てません。
集中しやすい環境を整えることも大切なポイントです。

在宅で作業する場合は、余計なものを片付け、椅子や机の高さを自分に合わせて調整するだけでも作業のしやすさが変わります。
「気が散らない場所をつくる」ことが、続ける力をサポートしてくれます。

周りのサポートを活用する

「一人で頑張らなきゃ」と思い込んでしまうと、途中で心が折れやすくなります。
就労支援事業所では、スタッフがあなたのペースに合わせてサポートし、無理のない働き方を一緒に考えます。

一人で抱え込まず、サポートを受けることで「続ける」ハードルはぐっと下がります。

少しでもできた自分を認める

「今日は少ししかできなかった…」と落ち込むのではなく、
「できたこと」に目を向けることがとても大切です。

たとえ5分でも、1つの作業でも、それは立派な前進です。
小さな成功体験を積み重ねることで、「続けること」が少しずつ得意になっていきます。

続ける力は「センス」ではなく「環境」と「コツ」

「自分は続けるのが苦手だから…」と感じている方も安心してください。
続ける力は、努力ではなく“仕組み”で支えることができます。

就労継続支援B型事業所アイリスでは、一人ひとりのペースを大切にし、無理なく働き続けられる環境づくりを行っています。
在宅作業や軽作業、パソコン作業など、自分に合った働き方を選ぶことも可能です。

👉 「なかなか続かない」「働くことが不安」という方も、まずはお気軽にご相談ください。